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Cecilia Arioli

Pratico Yoga da oltre 10 anni, lo yoga per me è sempre stata una grande passione, una solida base per il mio benessere psicofisico e una filosofia di vita, è stato determinante nell’evoluzione della mia persona e nella mia vita in generale e a partire da questi presupposti ho iniziato a condividerlo in maniera spontanea, dapprima agli amici, e poi sempre di più certificandomi come insegnante Yoga Alliance RYT 200 nell’ 2013 nell’Ashram Sivananda Yoga Vedanta in Austria.
La mia formazione ha radici profonde nella tradizione di Satyananda della Bihar School of Yoga, fin da subito ne ho abbracciato il metodo che promuove, come un sistema olistico, lo sviluppo ottimale del potenziale umano, riallinea il delicato equilibrio fra corpo, mente, emozioni e spirito.
La mia curiosità, la sete di conoscenza e l’amore per lo sconosciuto mi hanno portato a esplorare anche altri stili di yoga e luoghi nel mondo in cui ho praticato, appreso e condiviso.
Per diversi anni mi sono appassionata al Vinyasa Flow yoga di Shiva Rea praticando con insegnanti italiani e internazionali tra cui Anna Inferrera, Yamuna Devi e Simon Park, esplorando la disciplina dell’Ashtanga (Mary Taylor) per poi orientarmi sempre di più verso lo yoga Restorative e Yin (Sarah Powers) e l’Iyengar (Sharat Arora, Himalayan Iyengar Yoga Center, Goa e Francesco Merletti del centro Iyengar di Milano) che cura l’allineamento (Jason Crandell), che tiene conto di problematiche fisiche e che si rende benefico e accessibile a tutti.
Contestualmente ho integrato la pratica dello yoga orientandomi anche verso l’aspetto terapeutico appassionandomi di discipline olistiche quali l’Ayurveda ottenendo la certificazione base e intermedia di Massaggio Ayurvedico e del Thai Body Work.

HATHA FLOW

Lo yoga che insegno è uno yoga che fornisce a chiunque, indipendentemente dal livello, dall’età e dallo stato sociale, gli strumenti per un proprio sviluppo per divenire stabile e sicuri di se stessi.
La pratica che guido mette l’accento sul momento presente, attraverso il fluire degli asana, il pranayama, la meditazione e lo yoga nidra risveglia la consapevolezza dell’individuo e canalizza le forze autoterapeutiche del corpo, della mente, delle emozioni e dello spirito.
La lezione di Hatha Flow yoga che insegno è variegata e non annoia mai, è una pratica profonda, completa, che spazia attraverso vari stili, in cui una prima parte Yang (più dinamica con asana attive) viene integrata da una seconda parte tendenzialmente più Yin e introspettiva (asana passive).

LE CLASSI DI CECILIA

DYNAMIC YOGA

ANFOSSI
lunedì h.13:10

DYNAMIC YOGA practice held in English, dedicated to foreigners in Milano but also to those who’d like to learn or improve body parts’ terminology. This class is perfect for both newer students and more experienced Yogis, it’s aimed at establishing a solid foundation to move beyond Asana into the more transformative elements of the Practice.

SUN HATHA FLOW

MELLONI
mercoledì h.9:30

SUN HATHA FLOW è una pratica solare, adatta al mattino, un vinyasa consapevole, armonioso ed energetico. Attraverso la pratica di Surya Namaskar (approfondito nelle sue versioni: classico, A, B e altre varianti), di piegamenti laterali e all’indietro, gli esercizi di respirazione, l’introduzione all’utilizzo dei Mudra e dei Bandha riattiviamo l’energia, il prana o forza vitale, calmiamo la mente e sviluppiamo maggiore concentrazione e consapevolezza per affrontare bene la giornata.

YIN YANG YOGA

MELLONI
venerdì h.13:10

YIN YANG YOGA  Una pratica organica che si ispira al concetto taoista di yin e yang, il giusto equilibrio tra forze opposte e complementari della natura. Questa pratica combina ed integra sequenze di asana attive e dinamiche che si armonizzano al respiro, grazie alle quali sviluppiamo forza e flessibilità muscolare con sequenze di asana yin, lunari, che invitano ad uno stato più introspettivo e meditativo, costituite da posture passive che ci aiutano a raggiungere gli strati più profondi del nostro tessuto connettivo e allo stesso tempo lavorano sui meridiani energetici.

 

NEW TO YOGA

MELLONI
giovedì h.20:00

Entrare in uno studio di Yoga per la prima volta talvolta può essere arduo o addirittura scoraggiante, il primo passo spesso è il più difficile. La classe New to Yoga dà il benvenuto a tutti coloro che si avvicinano allo Yoga per la prima volta o che hanno iniziato da poco a praticare, ma anche agli yogi e yogini che amano essere guidati, che ricercano un nuovo approccio alla pratica o che desiderano ripassare le fondamenta per una pratica più solida. Le classi esplorano i principi dell’HATHA YOGA in modo accessibile e fedele alla tradizione. La pratica costante ti preparerà gradualmente alle posture (Asana), alle sequenze dinamiche (Vinyasa), alla respirazione (Pranayama), al potenziamento muscolare e all’allineamento nelle principali posizioni, all’arte del rilassamento (Savasana + Yoga Nidra) ed infine all’esplorazione del mondo della Meditazione.