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Formazione Meditazione & Yoga (60 ore) 

LA VIA DEL RITORNO A CASA 

Imparare a meditare.
Questo master training di 60 ore con Marialaura Bonfanti sarà un viaggio nella meditazione,
nella consapevolezza e nella conoscenza.

“QUIET THE MIND AND THE SOUL WILL SPEAK”

Teacher

Il corso di formazione è tenuto da Marialaura Bonfanti, insegnante di Yoga e Meditazione, Counselor, Naturopata Olistica e Ayurvedic Therapist (Yoga Alliance certification: E-RYT 200RYT-500RPYT).

Il corso

Il corso per insegnanti di meditazione di 60 ore fornisce formazione, supporto e supervisione alle persone che desiderano approfondire la propria pratica personale, integrare la meditazione nelle loro professioni e sviluppare una pratica privata di meditazione.

Sarai immerso in svariate tecniche di meditazione, supportate da yoga dolce, kriya, mudra, mantra e pranayama. Imparerai a praticare e a insegnare la meditazione utilizzando tutti gli strumenti a tua disposizione: il corpo, il cuore, il respiro, la mente e la collettività. Apprenderai pratiche potenti di attenzione cosciente, compassione, amorevolezza, perdono e gioia. Svilupperai abilità  e competenze per guidare gruppi e classi. Acquisirai capacità di portare consapevolezza e auto-compassione nelle relazioni, nei conflitti, nei traumi, nei grandi movimenti sociali. Approfondirai il tuo percorso spirituale.

Al centro di questo percorso di meditazione troverai tre parole: consapevolezza, auto-compassione e ascolto.

Sullo sfondo si svela il sogno di creare una community di persone “risvegliate” che portano la meditazione nel proprio quotidiano e si impegnano a vivere ogni giorno con attenzione e presenza.

Inoltre:

Dieta yogica

La dieta svolge un ruolo importante nella pratica della meditazione. Come dice il noto proverbio “l’uomo è ciò che mangia” – il cibo che consumiamo influenza la nostra mente e il nostro corpo. Questo corso si concentra sulla dieta yogica o sattvica, che rende la meditazione più semplice e le tecniche più efficaci.

Questo programma soddisfa gli standard e il programma di Yoga Alliance come programma di formazione continua per insegnanti di yoga.

Argomenti chiave

  • Perché meditare?
  • Varie definizioni di meditazione, le sue radici, le sue teorie, i suoi scopi, i miti
  • Il tantra Yoga e la meditazione incessante
  • Mindfulness, Meditazione trascendentale, Vipassana e Kriya Yoga a confronto
  • Pratiche preparatorie per la meditazione, compresi i preparativi interni ed esterni
  • Psicologia meditativa
  • Difficoltà affrontate durante la meditazione e come superarle
  • Diversi tipi di pratiche di meditazione e le loro applicazioni
  • I benefici fisiologici e psicologici scientificamente provati di una pratica regolare di meditazione
  • In che modo la meditazione allena la tua attenzione
  • La mente e la connessione del corpo e il benessere creativo
  • Le Neuroscienze e la meditazione
  • Lo stress e i suoi effetti sulla mente e sul corpo
  • Come spostare la risposta allo stress da “lotta o fuga” a “riposo e digestione” e il bisogno di cambiamento cognitivo
  • Esperienze trascendentali in meditazione e ruolo dell’intelligenza spirituale
  • Il lato spirituale della meditazione, tradizioni mistiche e saggezza, stati di consapevolezza risvegliati e auto-scoperte
  • Creare una pratica personale e una routine quotidiana nutriente
  • Le idee sbagliate sulla meditazione
  • Gli “errori” più frequenti

Tipi di meditazione

  • Le tre vie del Saggio: Tamas- La Disciplina, Rajas-Il Tantra, Sattva -Lo Zen
  • Kriya Yoga
  • Tantra Yoga
  • I sei Yoga di Naropa
  • Vijñana Bhairava Tantra
  • Meditazione di rilassamento
  • Meditazione di concentrazione
  • Meditazione di consapevolezza
  • Meditazione di bilanciamento dei chakra
  • Meditazione Kundalini
  • Meditazione metafisica
  • Meditazione di consapevolezza pranica
  • Meditazione mantra
  • Meditazione Mindfulness
  • Meditazione silenziosa seduta
  • Meditazione di gratitudine
  • Consapevolezza meditativa
  • Meditazione camminata consapevole
  • Meditazione di gruppo e meditazione nella Natura
  • Meditazione sulla luna piena
  • Meditazione di regressione
  • Meditazione del terzo occhio
  • Meditazione dinamica
  • Yoga Nidra
orari nuovi ml

Tecniche di allenamento e pratica

  • Asana
  • Pranayama
  • Kriya
  • Tecniche di Kriya Yoga
  • Vocalizzazione sacra
  • Yantra
  • Mantra
  • Mudra
  • Dhyana Yoga
  • Dharana
  • Tratak
  • Filosofia della meditazione
  • Insegnamenti della Bhagavad Gita
  • Stile di vita yogico
  • Tecniche di meditazione moderne e scientifiche
  • Anatomia e fisiologia sottile ed energetica

Costi

€ 750 per chi si iscrive entro il 30 maggio [+ €25 tessera associativa annuale, per chi non è già socio]
Acconto iscrizione entro il 30/05  €350 – Saldo entro il 15/09  €400 [+ €25 tessera associativa annuale, per chi non è già socio]

 

€ 800 euro [+ € 25 tessera associativa annuale, per chi non è già socio].
Acconto iscrizione dopo il 30/05  €400 – Saldo entro il 15/09  €400 [+ €25 tessera associativa annuale, per chi non è già socio]

 

Puoi provvedere al pagamento con un bonifico intestato a MONDO A.S.D.
Iban IT94 L032 9601 6010 0006 7246 962 indicando come causale: “corso di formazione meditazione 60 ore”
L’acconto non è rimborsabile.

 

Iscrizione

I posti sono limitati.
Per iscriverti manda una e-mail a mondo@mondoyogamilano.it ti invieremo il modulo di iscrizione.
Secondo le direttive del CONI è obbligatorio il certificato medico di sana e robusta costituzione per attività sportiva non agonistica in corso di validità.

A chi è rivolto il corso?

Il corso è rivolto ad insegnanti certificati e praticanti avanzati.
Se non sei un insegnante o un praticante avanzato, ma sei interessato a partecipare al corso, puoi comunque iscriverti.
Riceveranno il diploma solo i già insegnanti certificati (minimo 200 ore). Gli altri riceveranno l’attestato di partecipazione.

Questo corso di formazione (60 ore) è da considerarsi parte della formazione continua per chi è già in possesso di un diploma riconosciuto come insegnante di yoga e/o momento di approfondimento e crescita per chi pratica yoga. Il solo diploma rilasciato al termine del corso NON è da considerarsi valido ai fini dell’insegnamento.

Formazione Yoga & Ayurveda (100 ore) – CONCLUSO

Una formazione per insegnanti di yoga e operatori del benessere che approfondisce la scienza ayurvedica applicata allo yoga. Il corso ha come obiettivo di formare insegnanti capaci di utilizzare i principi di medicina ayurvedica per offrire classi e workshop più specifici e completi. I principi dell’antica medicina indiana possono rendere le asana, il pranayama, i kriya e il lavoro energetico (bandha, chakra, il corpo “sottile”) ancora più orientati verso la salute e la vitalità personale e allo stesso tempo migliorare e ampliare le possibilità e le capacità di insegnamento. Agli studenti verrà in particolare insegnato il rispetto dei cicli stagionali, della consapevolezza delle influenze lunari e celesti per adattare la pratica yoga al Cosmo e alla Natura.

Teacher

Il corso di formazione è tenuto da Marialaura Bonfanti, insegnante di Yoga e Meditazione, Counselor, Naturopata Olistica e Ayurvedic Therapist (Yoga Alliance certification: E-RYT 200RYT-500RPYT).

Gli argomenti

  • La filosofia Samkya e lo yoga
  • I cinque grandi elementi
  • La teoria dei 3 dosha (Vata, Pitta, Kapha) e i pilastri della salute e della felicità secondo Yoga e Ayurveda: Triguna, tridosha e subdosha
  • Prakriti e Vikruti – Comprendere la costituzione di nascita.
  • Kapha dosha e sub-dosha: l’immunità (ojas)
  • Dosha Pitta e sub-dosha: Come bilanciare il calore e coltivare la luminosità interiore (Tejas, Agni)
  • Vata Dosha sub-dosha di Prana (forza vitale): il sistema nervoso
  • Relazione tra sistema linfatico, asana e massaggio ayurvedico (abhyanga)
  • Agni, il concetto di Ama, Ritucharia, Dincharia
  • Rasa
  • Prana, ojas e tejas
  • Tecniche di massaggio di base
  • Punti Marma
  • Lo Yoga e l’alimentazione ayurvedica: i 5 sapori
  • Panchakarma: la disintossicazione ayurvedica: eliminare le tossine, nutrire i tessuti e rivitalizzare la mente, il corpo, l’anima
  • I canali energetici (nadi e shrotas)
  • Il respiro in Ayurveda
  • Cambiamenti e sfide attraverso ogni stagione dell’anno
  • Lo stile di vita e le routine ayurvediche giornaliere e stagionali
  • Cristalloterapia ayurvedica
  • La meditazione i mantra e i mudra per la cura della mente in Ayurveda

Certificazione

Corso di Formazione CEAS (Yoga Alliance) 100 ore.
La certificazione CEAS è riconosciuta a livello internazionale.
Al termine di ogni singolo corso CEAS si potrà richiedere l’affiliazione al Registro con il titolo: “Studente Associato Yoga Alliance®”. 
Per il raggiungimento del monte ore programmato (100 ore) sono previste 12 ore di tirocinio/assistenza e svolgimento dei compiti assegnati.

Questo corso di formazione (Teacher Training 100 ore) è da considerarsi parte della formazione continua per chi è già in possesso di un diploma riconosciuto come insegnante di yoga e/o momento di approfondimento e crescita per chi pratica yoga. Il solo diploma rilasciato al termine del corso NON è da considerarsi valido ai fini dell’insegnamento.

Potranno ricevere il diploma solo i già insegnanti certificati minimo 200 ore e chi ha massimo una mezza giornata di assenza. Tutti gli altri riceveranno l’attestato di partecipazione.